Hypnothérapie EMDR EFT
Vous vous entendez dire :
"Mon cerveau est vraiment capable de me débarrasser physiquement de mon stress ou de mon addiction ?"
L’hypnothérapie, l’EMDR et l’EFT sont des outils puissants pour reconnecter l’individu à son potentiel de guérison. Au-delà des techniques, c’est une invitation à un voyage profond vers l’apaisement, la sérénité et la liberté d’être pleinement soi.
L'humain est un être aux multiples dimensions : physique, émotionnelle, énergétique et
spirituelle. Lorsqu'un blocage survient, il ne se limite pas à l'esprit conscient, mais
impacte l'ensemble de ces dimensions. C'est ici que l'hypnothérapie, l'EMDR (Eye
Movement Desensitization and Reprocessing) et l'EFT (Emotional Freedom Techniques)
entrent en jeu.
Il s’agit d’approches différentes avec des méthodes et des objectifs distincts visant à accompagner la personne dans son parcours de guérison.
L'EMDR fait revivre ce souvenir au cerveau et lui donne la capacité de le ranger comme un souvenir passé. Moins connu que l'EMDR mais pourtant très efficace, l'EFT (pour « emotional freedom technique ») permet de libérer des émotions et de déprogrammer des réactions gravées en nous. L’hypnose a une application plus large pour traiter divers problèmes. L’hypnose est souvent associée à un état de perte de conscience où le sujet risque de se faire manipuler tel que les hypnoses de foire nous invitent à le penser.
A l’inverse, l’hypnose thérapeutique mise au point par le psychiatre Milton H. Erickson est une hypnose douce où la personne reste consciente à chaque instant.
En effet, l’état hypnotique est un état naturel que nous vivons tous, chaque jour, sans nous en rendre compte, par exemple lorsque nous rêvassons, lorsque nous sommes « ailleurs ». Ce sont tous ces instants où l’attention consciente « décroche » de ce qui l’environne.
Dans le cadre d’une séance d’hypnose, le thérapeute aide le patient à recréer cet état d’attention flottante grâce à des techniques douces de relaxation et de visualisation. Dans cet état intériorisé, plus intuitif et plus créatif, la personne découvre comment utiliser ses propres ressources de changement et ses capacités d’auto-guérison, qu’elle n’exploite que très partiellement à l’état de veille habituel.
Il s’agit donc d’un état d’intense activité mentale très dynamique qui amène à :
L’EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) créée par Francine Shapiro dans les années 80 est une technique thérapeutique puissante qui permet de traiter des traumatismes rapidement. Il peut s’agir d’évènements traumatiques évidents ou passant plus inaperçus : abus sexuel, accident, maladie, agression, enfance perturbée, séparation, deuil, difficultés professionnelles et personnelles. Ces événements peuvent parfois créer un état de stress post-traumatique dont les symptômes sont entre autres : phobie, cauchemars, affects dépressifs, irritabilité, baise de l’estime de soi, évitement de situations, etc.
Cette méthode utilise la stimulation alternative des deux côtés du corps par le mouvement des yeux ou par des stimulations tactiles (tapotement des genoux) permettant de débloquer l’information traumatique et de réactiver le système naturel de guérison du cerveau.
Pratiquement, le patient se concentre sur l’évènement perturbant, afin de revivre les souvenirs et les ressentis qui y sont liés. Par un mouvement des mains ou un tapotement des genoux, le thérapeute stimule le cerveau alternativement du côté gauche puis droit. La personne revit alors de manière condensée et atténuée la situation douloureuse (comme si elle l’observait de loin) jusqu’à ce que le souvenir de l’évènement ne soit plus source de souffrance. Une séance apporte le plus souvent un réel soulagement et une vitalité accrue.
L’EFT, conçue en 1991 par Gary Craig, l’EFT (Emotinal Freedom Technique) est une méthode simple, efficace et rapide pour traiter les perturbations émotionnelles. Cette pratique fait partie du nouveau champ de la psychologie énergétique. Elle peut s'apparenter à de l'acupuncture sans aiguille.
L’EFT se fonde sur le principe que nos émotions négatives (tristesse, peur, colère, anxiété, culpabilité…) proviennent de chocs émotionnels non résolus provoquant des nœuds énergétiques. Cette technique travaille directement sur la circulation énergétique du corps qui a été bloquée. Ce rétablissement énergétique s'effectue par un tapotement léger du bout des doigts sur certains points précis du visage, du haut du corps et des mains, tout en portant son attention sur l’émotion qui se transforme rapidement au cours de la séance. L’activation de ces points permet à l'organisme de dissoudre facilement les blocages énergétiques et de digérer spontanément les émotions négatives. Le souvenir cesse alors de faire souffrir.
L’intérêt de cette technique est d'être très accessible, douce et peut s’apprendre facilement pour s’auto-traiter rapidement notamment pour les pics émotionnels, les problèmes physiques, les problèmes de confiance en soi, etc.
- L'hypnothérapie plonge la personne dans un état modifié de conscience pour accéder à ses ressources internes et enclencher un processus d'auto-guérison.
- L'EMDR, par des stimulations bilatérales, aide à retraiter les traumatismes en permettant au cerveau d'intégrer différemment les souvenirs douloureux.
- L'EFT, ou tapping, libère les émotions cristallisées en stimulant des points d'acupuncture par des tapotements.
Il s’agit d’approches différentes avec des méthodes et des objectifs distincts visant à accompagner la personne dans son parcours de guérison.
L'EMDR fait revivre ce souvenir au cerveau et lui donne la capacité de le ranger comme un souvenir passé. Moins connu que l'EMDR mais pourtant très efficace, l'EFT (pour « emotional freedom technique ») permet de libérer des émotions et de déprogrammer des réactions gravées en nous. L’hypnose a une application plus large pour traiter divers problèmes. L’hypnose est souvent associée à un état de perte de conscience où le sujet risque de se faire manipuler tel que les hypnoses de foire nous invitent à le penser.
A l’inverse, l’hypnose thérapeutique mise au point par le psychiatre Milton H. Erickson est une hypnose douce où la personne reste consciente à chaque instant.
En effet, l’état hypnotique est un état naturel que nous vivons tous, chaque jour, sans nous en rendre compte, par exemple lorsque nous rêvassons, lorsque nous sommes « ailleurs ». Ce sont tous ces instants où l’attention consciente « décroche » de ce qui l’environne.
Dans le cadre d’une séance d’hypnose, le thérapeute aide le patient à recréer cet état d’attention flottante grâce à des techniques douces de relaxation et de visualisation. Dans cet état intériorisé, plus intuitif et plus créatif, la personne découvre comment utiliser ses propres ressources de changement et ses capacités d’auto-guérison, qu’elle n’exploite que très partiellement à l’état de veille habituel.
Il s’agit donc d’un état d’intense activité mentale très dynamique qui amène à :
- vivre les expériences plutôt que les analyser
- se centrer sur le ressenti corporel et émotionnel
- intégrer des nouveaux apprentissages
- trouver de nouvelles solutions
L’EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) créée par Francine Shapiro dans les années 80 est une technique thérapeutique puissante qui permet de traiter des traumatismes rapidement. Il peut s’agir d’évènements traumatiques évidents ou passant plus inaperçus : abus sexuel, accident, maladie, agression, enfance perturbée, séparation, deuil, difficultés professionnelles et personnelles. Ces événements peuvent parfois créer un état de stress post-traumatique dont les symptômes sont entre autres : phobie, cauchemars, affects dépressifs, irritabilité, baise de l’estime de soi, évitement de situations, etc.
Cette méthode utilise la stimulation alternative des deux côtés du corps par le mouvement des yeux ou par des stimulations tactiles (tapotement des genoux) permettant de débloquer l’information traumatique et de réactiver le système naturel de guérison du cerveau.
Pratiquement, le patient se concentre sur l’évènement perturbant, afin de revivre les souvenirs et les ressentis qui y sont liés. Par un mouvement des mains ou un tapotement des genoux, le thérapeute stimule le cerveau alternativement du côté gauche puis droit. La personne revit alors de manière condensée et atténuée la situation douloureuse (comme si elle l’observait de loin) jusqu’à ce que le souvenir de l’évènement ne soit plus source de souffrance. Une séance apporte le plus souvent un réel soulagement et une vitalité accrue.
L’EFT, conçue en 1991 par Gary Craig, l’EFT (Emotinal Freedom Technique) est une méthode simple, efficace et rapide pour traiter les perturbations émotionnelles. Cette pratique fait partie du nouveau champ de la psychologie énergétique. Elle peut s'apparenter à de l'acupuncture sans aiguille.
L’EFT se fonde sur le principe que nos émotions négatives (tristesse, peur, colère, anxiété, culpabilité…) proviennent de chocs émotionnels non résolus provoquant des nœuds énergétiques. Cette technique travaille directement sur la circulation énergétique du corps qui a été bloquée. Ce rétablissement énergétique s'effectue par un tapotement léger du bout des doigts sur certains points précis du visage, du haut du corps et des mains, tout en portant son attention sur l’émotion qui se transforme rapidement au cours de la séance. L’activation de ces points permet à l'organisme de dissoudre facilement les blocages énergétiques et de digérer spontanément les émotions négatives. Le souvenir cesse alors de faire souffrir.
L’intérêt de cette technique est d'être très accessible, douce et peut s’apprendre facilement pour s’auto-traiter rapidement notamment pour les pics émotionnels, les problèmes physiques, les problèmes de confiance en soi, etc.
Chaque individu porte en lui une histoire unique, avec ses blessures, ses croyances et
ses aspirations. Avant d'engager un travail de transformation, il est essentiel de
comprendre ce qui sous-tend le mal-être exprimé.
Cette analyse prend en compte plusieurs dimensions :
Vous avez envie de changer certains de vos fonctionnements automatiques, vous libérez d’émotions qui à force d’être réprimées créent des souffrances physiques importantes, vous débarrasser des ces évènements traumatiques sans les raconter. Alors ces techniques vont vous permettre d’atteindre vos objectifs en utilisant les potentialités de votre inconscient et en vous reconnectant avec des ressources que vous possédez en vous et que vous n’imaginez même pas.
Cette analyse prend en compte plusieurs dimensions :
- Le passé traumatique : Des événements non digérés peuvent rester ancrés dans le corps et l'esprit.
- Les croyances limitantes : "Je ne suis pas assez bien", "Je ne mérite pas d'être heureux" sont autant de phrases qui conditionnent nos comportements.
- Les émotions refoulées : Peur, colère, tristesse, culpabilité... Toutes les émotions non exprimées trouvent un moyen de se manifester, souvent par des symptômes physiques ou des blocages émotionnels.
- L'état énergétique : Une surcharge émotionnelle peut impacter notre énergie vitale, créant des sensations de fatigue, de stress chronique ou d'anxiété.
Vous avez envie de changer certains de vos fonctionnements automatiques, vous libérez d’émotions qui à force d’être réprimées créent des souffrances physiques importantes, vous débarrasser des ces évènements traumatiques sans les raconter. Alors ces techniques vont vous permettre d’atteindre vos objectifs en utilisant les potentialités de votre inconscient et en vous reconnectant avec des ressources que vous possédez en vous et que vous n’imaginez même pas.
L'objectif de ces consultations ne se limite pas à la simple résolution d'un problème
ponctuel. Il s'agit d'un véritable voyage vers la reconnexion à soi. Plusieurs axes de
transformation sont visés :
Nous allons définir ensemble en fonction de la technique utilisée un plan de traitement afin vous libérer de tous les fonctionnements automatiques (psychiques, émotionnels, comportementaux) qui vous entravent avant d’ancrer de nouvelles ressources et créer de nouveaux réseaux neuronaux entraînant de nouvelles façons de fonctionner sans que vous en ayez conscience.
- Libérer les traumatismes : Par l'EMDR, les souvenirs douloureux sont retraités afin d'être intégrés sans charge émotionnelle invalidante.
- Reprogrammer l'inconscient : L'hypnothérapie permet d'agir sur les croyances limitantes en accédant aux ressources profondes.
- Apaiser le système nerveux : L'EFT agit directement sur le corps en équilibrant les flux énergétiques et en réduisant le stress.
- Favoriser une transformation durable : Plutôt qu'un simple soulagement temporaire, l'accompagnement vise une véritable alchimie intérieure.
Nous allons définir ensemble en fonction de la technique utilisée un plan de traitement afin vous libérer de tous les fonctionnements automatiques (psychiques, émotionnels, comportementaux) qui vous entravent avant d’ancrer de nouvelles ressources et créer de nouveaux réseaux neuronaux entraînant de nouvelles façons de fonctionner sans que vous en ayez conscience.
Formée à ces différentes approches, à partir de votre demande, je vous propose un
accompagnement personnalisé faisant appel à l’une, l’autre ou l’ensemble de ces
techniques.
Dans le cadre de l’hypnose, je m’adapterai à ce qui fonctionne le mieux pour vous afin de vous permettre d’être le plus réceptif possible à ce dialogue avec votre inconscient. Dans le cadre de l’EFT ou l’EMDR, nous identifierons d’abord vos ressources pour travailler ensemble en sécurité et réguler toute forme d’abréactions émotionnelles. Dans le cadre de ces approches, ce qui est travaillé en séance doit rester en séance car ce sont des situations/ émotions/ évènements qui ne vous sont pas utiles dans votre vie de tous les jours.
Plusieurs axes de transformation sont visés :
Dans le cadre de l’hypnose, je m’adapterai à ce qui fonctionne le mieux pour vous afin de vous permettre d’être le plus réceptif possible à ce dialogue avec votre inconscient. Dans le cadre de l’EFT ou l’EMDR, nous identifierons d’abord vos ressources pour travailler ensemble en sécurité et réguler toute forme d’abréactions émotionnelles. Dans le cadre de ces approches, ce qui est travaillé en séance doit rester en séance car ce sont des situations/ émotions/ évènements qui ne vous sont pas utiles dans votre vie de tous les jours.
Plusieurs axes de transformation sont visés :
- Libérer les traumatismes : Par l'EMDR, les souvenirs douloureux sont retraités afin d'être intégrés sans charge émotionnelle invalidante.
- Reprogrammer l'inconscient : L'hypnothérapie permet d'agir sur les croyances limitantes en accédant aux ressources profondes.
- Apaiser le système nerveux : L'EFT agit directement sur le corps en équilibrant les flux énergétiques et en réduisant le stress.
- Favoriser une transformation durable : Plutôt qu'un simple soulagement temporaire, l'accompagnement vise une véritable alchimie intérieure.
Un parcours de guérison ne se résume pas à une simple série de consultations, mais à un
processus global de transformation. Voici les étapes essentielles :
Les séances utilisant ces outils sont des séances qui demandent de disposer de temps, d’être dans un cadre sécurisé, au calme. Ce sont des séances généralement éprouvantes, qui nécessitent aussi que vous puissiez avoir un temps de ressourcement suffisant après la séance.
- Prise de conscience et intention : Identifier les blocages et poser une intention claire pour le travail à venir.
- Libération des émotions refoulées : L'EFT et l'hypnose permettent d'explorer les blessures enfouies sans se sentir submergé.
- Retraitement des souvenirs douloureux : L'EMDR intervient pour désamorcer les traumatismes et permettre une intégration harmonieuse.
- Réalignement énergétique et corporel : Exercices de respiration, visualisation et stimulation de points d'acupuncture pour retrouver l'ancrage.
- Reprogrammation positive et ancrage de nouveaux schémas : L'hypnothérapie accompagne la construction d'une nouvelle perception de soi.
- Autonomisation et intégration : Acquérir des outils simples et efficaces pour maintenir un équilibre émotionnel et énergétique.
Les séances utilisant ces outils sont des séances qui demandent de disposer de temps, d’être dans un cadre sécurisé, au calme. Ce sont des séances généralement éprouvantes, qui nécessitent aussi que vous puissiez avoir un temps de ressourcement suffisant après la séance.
