Anxiété et angoisse
Vous vous entendez dire :
"S'il y a bien un truc qui me fait flipper ..."
L’anxiété et l’angoisse ne sont pas des ennemies à combattre, mais des messagers à écouter. En adoptant une approche holistique, nous pouvons apprendre à danser avec nos peurs, à retrouver une équilibre profond et à cheminer vers une vie plus alignée avec notre véritable nature.
L’anxiété et l’angoisse sont deux états émotionnels qui font partie de l’expérience
humaine. Si l’anxiété est une appréhension diffuse face à l’avenir, l’angoisse est
souvent plus intense, marquée par des manifestations physiques et psychiques profondes.
Ces émotions peuvent être adaptatives lorsqu’elles nous préparent à faire face à une
situation difficile, mais elles deviennent problématiques lorsqu’elles s’installent de
manière chronique et altèrent la qualité de vie.
Dans une approche holistique, nous ne nous contentons pas de traiter les symptômes. Nous cherchons à comprendre leur origine profonde, en prenant en compte l’ensemble des dimensions de l’individu : corporelle, émotionnelle, mentale et spirituelle. L’anxiété et l’angoisse, bien que nécessaires, sont souvent des signaux d’une souffrance interne, un appel à un changement ou à une transformation personnelle.
Selon les neuroscientifiques, l’anxiété est une preuve d’intelligence, l’angoisse est un sentiment proche de la peur. La peur est une "émotion signal" du corps qui nous permet de nous préserver et de réagir lors d’un danger réel ou supposé. Lorsque l’angoisse ou l’anxiété deviennent trop intenses ou trop envahissantes dans notre vie, cela perturbe notre quotidien et génère un sentiment permanent d’insécurité, on parle alors de troubles anxieux qui peuvent se décliner de différentes manières : phobies sociales, attaques de paniques, troubles anxieux généralisés.
Dans une approche holistique, nous ne nous contentons pas de traiter les symptômes. Nous cherchons à comprendre leur origine profonde, en prenant en compte l’ensemble des dimensions de l’individu : corporelle, émotionnelle, mentale et spirituelle. L’anxiété et l’angoisse, bien que nécessaires, sont souvent des signaux d’une souffrance interne, un appel à un changement ou à une transformation personnelle.
Selon les neuroscientifiques, l’anxiété est une preuve d’intelligence, l’angoisse est un sentiment proche de la peur. La peur est une "émotion signal" du corps qui nous permet de nous préserver et de réagir lors d’un danger réel ou supposé. Lorsque l’angoisse ou l’anxiété deviennent trop intenses ou trop envahissantes dans notre vie, cela perturbe notre quotidien et génère un sentiment permanent d’insécurité, on parle alors de troubles anxieux qui peuvent se décliner de différentes manières : phobies sociales, attaques de paniques, troubles anxieux généralisés.
Chaque individu est unique et son expérience de l’anxiété l’est tout autant. Une
approche holistique commence donc par une analyse approfondie des besoins de la personne
:
- Besoins corporels : Le corps est un messager précieux. Douleurs, tensions, troubles digestifs, insomnies peuvent être liés à un état d’anxiété prolongé.
- Besoins émotionnels : Quelles sont les émotions sous-jacentes ? Existe-t-il des peurs refoulées, des blessures du passé non résolues ?
- Besoins mentaux : Quels schémas de pensée entretiennent l’anxiété ? Quels sont les croyances limitantes qui empêchent un état d’apaisement ? Une exploration complète de ces différentes dimensions permet de mieux comprendre ce qui se joue en profondeur.
L’objectif des consultations holistiques est d’aider la personne à retrouver une
sérénité intérieure et un état d’harmonie durable. Il ne s’agit pas seulement de réduire
les symptômes, mais de travailler sur les racines du problème.
- Prendre conscience des causes profondes : Identifier les origines de l’anxiété (traumas, éducation, société, croyances personnelles).
- Accepter et libérer les émotions bloquées : L’anxiété est souvent le fruit d’un refoulement émotionnel. Apprendre à exprimer ses émotions de manière saine est essentiel.
- Favoriser l’autonomie : Donner à la personne des outils concrets pour qu’elle puisse elle-même réguler son état émotionnel.
Passionnée de neurosciences, je vous aide à développer des capacités d’auto-observations
pour mieux comprendre comment l’anxiété s’invite dans votre vie et modifie votre chimie
corporelle, vos émotions et votre fonctionnement cérébral. Comment l’anxiété a construit
en vous un état d’esprit spécifique coloré par la méfiance. Comment ces mécanismes vous
amènent à être dans de la rumination constante du passé ou l’anticipation permanente des
évènements du futur, vous empêchant ainsi d’être dans le moment présent et de profiter
de la vie. Comment votre cerveau tourne constamment à 1000 à l’heure, en cherchant à
tout contrôler dans votre vie sans vous laisser de répit et en vous houspillant tout le
temps.
Une approche holistique propose deux outils d’accompagnement efficace, en fonction des besoins identifiés :
Une approche holistique propose deux outils d’accompagnement efficace, en fonction des besoins identifiés :
- L’accompagnement émotionnel : L’EFT (Emotional Freedom Technique), des techniques de pleine conscience intégrée.
- L’art-thérapie : L’expression créative aide à canaliser les émotions et à mieux comprendre ses états intérieurs.
- Techniques cognitivo-comportementales : L'identification des croyances limitantes permet de comprendre les schémas de dysfonctionnement.
Le parcours de guérison est un chemin personnel qui demande du temps, de l’engagement et
de la bienveillance envers soi-même. Voici les grandes étapes :
Diminuer ce sentiment d’angoisse et d’anxiété demande de votre côté un travail quotidien pour inverser ce système qui s’est mis en place très tôt dans votre vie et s’est consolidé au cours de vos expériences et rencontres afin de vous protéger. Nous allons comprendre ensemble comment votre anxiété a d’abord été un mécanisme de protection et œuvrer à la réguler.
- Prise de conscience : Identifier et comprendre ses schémas anxieux.
- Détente et stabilisation : Apprendre à calmer l’esprit et le corps.
- Exploration et libération : Travailler sur les causes profondes, exprimer les émotions bloquées.
- Reconstruction : Intégrer de nouvelles habitudes de vie qui favorisent l’harmonie.
- Autonomie et prévention : Apprendre à gérer ses émotions au quotidien pour prévenir les rechutes.
Diminuer ce sentiment d’angoisse et d’anxiété demande de votre côté un travail quotidien pour inverser ce système qui s’est mis en place très tôt dans votre vie et s’est consolidé au cours de vos expériences et rencontres afin de vous protéger. Nous allons comprendre ensemble comment votre anxiété a d’abord été un mécanisme de protection et œuvrer à la réguler.
